Tulostusasetukset

Ketoisat siemensämpylät

Ketoisa hirviburgeri
Valmistusmenetelmä
Ruokalajit
Annoksia 6
Kuvaus

Yksi ehkä eniten käyttämäni versio ketosämpylöistä.

Raaka-aineet
  • 4 kananmunaa
  • 150 grammaa juustoraastetta
  • 3 ruokalusikallista Pofiberiä
  • 3 ruokalusikallista psylliumia
  • 2 ruokalusikallista seesaminsiemeniä (voit lisätä myös muita siemeniä, esim. auringonkukan- tai kurpitsansiemeniä)
  • 2 teelusikallista leivinjauhetta
  • 1 ruokalusikallinen sulatettua voita
Valmistus

  1. Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa kevyesti sekaisin. 

  2. Sekoita joukkoon juustoraaste sekä loput ainekset. 

  3. Muotoile esim. lusikalla 6 isoa sämpylää leivinpaperin päälle. 

  4. Ketosämpylät

    Paista 200 asteessa n. 10-15 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.

Vinkki

Vallan mainiosti tänne väliin sopisi myös paholaisen hillo, siihen on ketoisa reseptikin blogissani 😉

Lue verkossa: https://pianpolloretket.fi/reseptit/ketoisat-siemensampylat/
Pia

Ketoruokavaliolla syyskuusta 2019 lähtien. Omia reseptejä tulee tehtyä lähes vahingossakin, kun aina ei ole juuri alkuperäisessä reseptissä olevia aineksia. Toki osa muutoksista ihan suunniteltujakin!